POCAKLAKÓK

- A terhesség jelei

- Az első trimeszter

- A második trimeszter

- A harmadik trimeszter

- Törődjünk a babával!

- Vizsgálatok

- Ideális étrend

- Mozgás

- Szülés, születés

- Panaszok

- Hasznos telefonszámok

- További cikkek

EX-POCAKLAKÓK

- Szoptatás

- Fejlődés

- Gondozás

- Babaétrend, receptek

- Babamasszázs

- Oltások

- Játékok

- Dalok

- Mesék

- Mondókák

- Versek

- Kifestők

- Hasznos telefonszámok

- További cikkek

TURKÁLÓ

- Segítsünk!!!

- Fecsegő fórum

- Kajálda

- Börzék

- Baba-mama klubok

- Tanulmányok

- Mindentudás Egyeteme

- Linkek

- Lapozgató

- Történetek

- Háttérképek

- Képernyővédők

- Firkálmányok

- Időrabló, műsorajánló

RÓLUNK

- Bemutatkozás

- Máté hétköznapjai

- Fotográfiák

- Elérhetőség

- Hirdetési tarifák

- Impresszum

- Site-térkép

- Cikkek betűrendben

(Barbara Ahr: Babamasszázs című könyve alapján)

A masszázs időpontja, időtartama és helyszíne

A baba masszírozásához időre van szükség. A masszázs nem olyasmi, amit csak úgy "mellékesen" el lehet végezni. A gyermek ilyenkor rögtön megérzi a kedvetlenséget, kapkodást, idegességet és nyugtalanságot, mint ahogy megérzi a vidámságot, békességet, gondoskodást és odaadást is. Maga a szülő is legyen fesztelen és érezzen kedvet a masszírozáshoz. Ez se a szülő, se a gyermek számára ne legyen kényszer. Kellemesen meleg szobára vagy ennek megfelelő helyre van szükségünk. Nyáron ez kert vagy vízpart is lehet. Használjunk babaolajat vagy testápolót. Így egyúttal gyermekünk bőrének ápoltságáért is teszünk valamit.

A masszírozást már a gyermek kéthetes korában óvatosan elkezdhetjük. A masszírozás a napi fürdetés után ajánlott. Ha lehetőség kínálkozik rá, nyugodtan masszírozhatnak akár naponta kétszer is. Az életkor előrehaladtával - kb. a 6. hónap után - már az is elegendő, ha csak minden második nap masszírozunk, de a gyakoriság ennél sokkal jobban is csökkenthető. Ezt inkább Önre szeretném bízni. Nem lenne különösen jó, ha valamiféle időrendet állítanánk fel. Vannak gyermekek, akik egészen iskoláskorukig kedvelik a masszázsnak ezt a formáját.

Az egész testre kiterjedő masszázshoz - a játszadozás és az erősítő gyakorlatok nélkül - mintegy 15 percre van szükség. Az időtartam arányosan csökkentendő, ha csak a has, a hát vagy a láb stb. masszírozásáról van szó. Az egyes fejezetekben részletezett fogásokhoz mintegy 5 percre van szükség.

A masszázs technikái

A továbbiakban néhány olyan fogást sorolok fel, amelyek lényegét meg kell világítanom. Ezek végrehajtásához azonban Önnek nincs szüksége valamiféle fantasztikus kézügyességre. Nyilvánvaló, hogy az egyes fogások eleinte kissé "darabosak" lesznek, sőt a fogások intenzitását sem tudják majd kellően szabályozni. Kizárólag csak az a fontos, hogy Ön és gyermeke örömét lelje a masszírozásban. Meg fogja tanulni, hogy gyermeke tekintetéből "kiolvassa" reakcióit, s így tudni fogja, mennyire tetszik neki a gyakorlat. Gyermeke így egyidejűleg a gyakorlatok intenzitását is irányítani tudja. Eleinte csak igen óvatosan alkalmazza a fogásokat, azonban később, ha már magabiztosabb lesz, erősítheti a masszázsát. Talán Önnek is eszébe fog jutni valami új dolog, amivel kiegészítheti a gyakorlatokat.

A fogástechnikák csoportjai:

• Simítás (simogatás)

• Gyúrás

• Testgyakorlat

• Rázogatás

• Körözgetés

A simogatás a baba masszírozásának egyik legfontosabb eleme. Mindig simogatással kezdjük tehát. Az egyes fogásokra való áttérés előtt vagy után is mindig térjünk vissza ehhez újra és újra.
A simítással (simogatással) gyönyörűséget okozunk gyermekünknek. Simításkor simogató kezünket helyezzük gyermekünk hasára, hátára, lábára vagy karjára és mindig a szív irányába haladjunk.
A gyúrás az indiai és svéd fejés egyik változata. Ennek során a lábat vagy a kart mindkét tenyerünkkel megfogjuk, s a kezünkben lévő izomrészt enyhe csavarás közepette felfelé nyomjuk. Az egyéb gyúrások a klasszikus masszázsból származnak. Ezeket a fogásokat úgy tudjuk a legjobban elképzelni, ha a kenyértészta dagasztására gondolunk.
A testgyakorlatokat egyenként sorolom fel. Szigorúan vizsgálva ezek természetesen nem tartoznak a bébimasszázshoz, mégis a szívemen viselem ezeket a gyakorlatokat, mert játékosságot varázsolnak a masszázsba, és lazítólag hatnak mind a szülőre, mind a gyermekre. Ezen túlmenően a baba örömmel fogadja a masszázs ilyen jellegű félbeszakítását, s részben fejleszti az ízületek mozgékonyságát és Erősíti az izmokat.
A rázogatás fellazítja a szöveteket. Igazán könnyen végezhető. A karokon és a lábakon ezt egy egészen egyszerűen mángorlással érhetjük el: a végtagot oly módon fogjuk meg, hogy két kezünk egymással szemben helyezkedjen el, s a tészta sodrásához hasonlóan masszírozzunk. A háton és a hason lapos rázást végezhetünk.
Ezzel szemben a körözések valószínűleg sokkal nehezebbnek fognak tűnni Önnek. Ezek a fogások a simításokból származnak, csakhogy ez esetben köröket rajzolunk kezeinkkel. Egy kézzel is lehet körözni, először nagyobb, majd egyre kisebb köröket rajzoljunk. Minél többször végezzük ezt a gyakorlatot, annál ügyesebbek leszünk. Eleinte használjunk minél több testápoló olajat és kerüljük az Erősebb nyomást. A kezünk szinte magától fog siklani a kicsiny test felületén.
Az összes fogástechnika kölcsönösen kiegészíti egymást, s együttes végrehajtásuk igen hatásos. Igen ésszerű fokozatosan végezni őket. Például először a baba egész testét simogassa, majd térjen át a körözésre és rázásra. A gyúrást csak ezután alkalmazza.

Az egyes fogások hatása

A simítások főleg az ideges, nyugtalan gyerekeknél hatásosak. A súlyproblémákkal küszködő, letargikus, apatikus gyerekeket nyugodtan lehet nagyobb nyomással masszírozni. Ez minden további fogás esetében is érvényes. A szív irányában végzett simítások fokozzák a vénás és nyirokáramlást.
A gyúrás főleg az izomzatra hat. Tudni kell azonban, hogy a kisbabák testének csupán egynegyedét képezi az izomzat, a felnőtteknél viszont a testsúly felét.
A gyúrás a vázizomzat izomorsóiban lévő úgynevezett nyújtó-receptorokra hat. Ezzel lehet szabályozni a normotónust, azaz az egészséges tónust (izomfeszülést). Így a gyúrásnak erősítő és keringésfokozó hatása van.
A testgyakorlatok mind a gyerek, mind a szülő számára játékos szünetet jelentenek. Hatásuk eltérő. A gyakorlatok leginkább az ízületi mozgékonyságot javítják, ám a kargyakorlatoknak a légzésre is hatásuk van.
A rázogatás a szövetállományt javítja. Az izomrétegeken keresztül részben a mélyrétegeket is eléri. Például a has rázogatásával a bélműködés javítható. A túlságosan Erős rázogatás azonban inkább a sportmasszázs témakörébe tartozik. A rázogatás azonban ne hosszú ideig tartó vibráció legyen, mindig csak néhány másodpercig tartson.
A körözés a szövetek felületesebb vagy mélyebb stimulálását eredményezi. Fokozza a véráramlást és tágítja az ereket.

Hogyan masszírozzunk?

A következő részben az eddig bemutatott technikákat összefüggően, részmasszázsként ismertetjük. Az egyes fogásoknak olyan neveket adtak, amelyek képszerűvé teszik azokat - a gyakorlat azt bizonyította, hogy ez nagy segítséget jelentett a szülőknek.
Minden egyes részmasszázs önmagában is ésszerűen épül fel, külön is alkalmazható vagy akár többször is megismételhető. Egyes szülők naponta egyszer az egész testet masszírozzák, késõbb azonban még egyszer külön masszírozzák pl. a lábat, mert úgy vélik, hogy gyermekük lába nem fejlődik kellően. Vannak azonban olyan gyerekek is, akik jobban kedvelik a masszázs egyes fajtáit. Ezt a szülők hamar észreveszik, s ezért szívesen alkalmazzák.
A nagyszülőket, a testvéreket vagy a barátokat is be lehet avatni a babamasszázs rejtelmeibe. Masszírozáskor azonban mindig érezni kell a baba pozitív "hozzáállását". Nem minden kisgyerek szereti ugyanis, ha "idegenek" fogdossák.

Előkészületek

A masszírozáshoz kellemesen meleg helyiséget válasszanak. Azt is említettem már, hogy - főleg eleinte - több időre van szükség a masszírozáshoz. Kell egy kis idő, amíg Önök elsajátítják az összes fogást. Ezenkívül a babának is jól kell éreznie magát, s tulajdonképpen sosem szabad sírnia masszírozáskor. Mindenesetre kivételt jelent a harmadik hónap tájékán fellépő, hascsikarás okozta sírás, ez esetben a masszírozás pontosan a megnyugtatást segíti elő. Síkosító anyagként kezdetben valami márkásabb babaolajat használjanak. Később - amikor már gyakorlottabbá válnak - elegendő lesz valamilyen testápoló vagy krém is.
Fektesse tehát kisbabáját valamilyen kényelmes, fürdőlepedővel letakart helyre. Vetkőztesse meztelenre a gyereket, de részben be is takarhatja. Először is "kapja el" gyermeke tekintetét. Dúdoljon vagy fütyöljön valamilyen vidám, megkülönböztető dallamot. Aztán simogassa meg gyermekét fején, arcán, kezecskéjén vagy ott, ahol csak akarja. Nagyon kedvelik a gyerekek az eszkimó- puszit is. Hajtsa ezután fejét gyermeke hasára és fújjon rá néhányszor. Most pedig igazán hozzáláthat!
Induljunk ki abból, hogy a kisbaba mindent örömmel, sikítozva fog velünk csinálni: az Ön fantáziája se ismerjen határokat! Kezdje hát el az egyes gyakorlatokat, ha Ön ezeket egymás után elvégzi, végrehajtott egy teljes masszázst.

A lábfej

A lábmasszázs nemcsak felmelegíti a kisbaba lábát, hanem javítja a jó közérzetét is. Megfigyelte, hogy mi történik, ha nyáron a már totyogni tudó kisgyerek hideg vízbe lép? Az első léptek után mindig ugyanazt lehet látni: a kicsi megtorpan, s csodálkozva figyeli magán, ahogy néhány csepp jelenik meg a pelustól megszabadított helyen. A hideg víznek a húgyhólyagra gyakorolt közvetlen hatása is azt mutatja, hogy a láb és a többi testrész között szoros kapcsolat van. Régóta ismert, hogy a lábfejen számos aktiválható reflexzóna található. Tudatos lábmasszázzsal meglepően jól gyógyíthatók a legkülönfélébb betegségek. A gyógykezelésnek ezt a módját azonban bízzuk a szakemberekre.
A kisbaba lábmasszázsánál ugyanis nem gyógyításról, hanem a gyerek jó közérzetének fokozásáról, s betegségek megelőzéséről van szó. Talán emlékszik a régi bölcsességre: "Hol a fej hideg és a láb meleg, a jó orvosnak sem marad beteg."
Ügyeljen arra, hogy először mindig a szívtől távolabbi, azaz a jobb lábat masszírozza.
Lehetőleg naponta masszírozza gyermeke lábát. Nem kell azonban az összes gyakorlatot következetesen elvégeznie. Például a gyakorlatok egy részére reggel, a másik részére pedig csak délután kerítsen sort.
Lényegtelen, hogy gyermeke masszázs közben milyen testhelyzetben van.
A kisbaba hason vagy háton fekve éppúgy masszírozható, mint ha felültetné őt.
A masszázshoz valamilyen jó olajat használjon. Ajánlható a mályvaolaj, amely még a hideg lábfej és láb egyik ellenszere is.

"Kenőcsös tégely"A lábfejecskét fogja két tenyere közé. A talpacskát helyezze egyik tenyerére, másik tenyerét tegye a rüsztre. Egyszerre forgassa mindkét kezét úgy, mintha egy tégelyt szeretne kinyitni. Egy idő után érezni fogja, amint gyermeke lábfeje szépen felmelegszik. (Ugyanez a gyakorlat alkalmas a kezecskék felmelegítésére is.)

"Talpsimogatás"

Szorítsa ökölbe kezét és először óvatosabban, majd később erőteljesebben simogassa behajlított ujjainak háti oldalával gyermeke talpát. Ennek erőssége és időtartama gyermeke tetszésétől függ.
Ez a gyakorlat erősíti a lábboltozatot, ingerli a reflexzónákat és segíti a lábfej vérellátását.

"Lábujj-játék"

Mozgassa gyermeke lábujjait, játsszon velük saját és gyermeke tetszése szerint.

"Körözés a talpacskán"

Mindkét kezét helyezze gyermeke rüsztjére, hüvelykujjai érintsék meg talpacskáját. Körözzön eleinte enyhébben, majd erőteljesebben az egész talpon.
Hüvelykujjai nagyobb és kisebb köröket is írjanak le.

"Bokakeretezés"

Emelje fel vagy nyújtsa ki gyermeke lábát. Simogatással rajzoljon köröket a belső és külső bokacsont köré. Amennyiben nem sikerül mindkét bokacsontot egyszerre simogatnia, akkor először csak az egyik bokacsontot simogassa, majd váltson. Végül simítsa végig gyermeke lábát a lábfejtől kiindulva a térd irányába. Ez egyúttal átmenet lehet a láb masszázsához is.

A láb és a kar masszázsa

A láb és a kar masszázsát egyszerre mutatom be, az alkalmazandó technika is azonos. Csak a Dr. Leboyer által "Indiai és svéd fejés"-ként ismertetett két változat ismert. E technika alig írható le, szemléltetése sokkal hatásosabb. A kar és a láb masszázsa igen fontos helyet foglal el a masszázson belül. Én például egy karmasszázs során tudok a legjobban ellazulni, mások pedig ugyanezt mondják a lábmasszázsról.
Az ilyen jellegű masszázsnál a baba a hátán fekszik. Fontos, hogy mindig a szívtől távolabbi végtaggal, tehát a jobb karral vagy lábbal kezdjenek.
A lábmasszázs technikáit mutatom be - ugyanezt ugyanígy végezze a karokkal is.

"Simítások"

A lábfejecskét fogja két tenyere közé. A talpacskát helyezze egyik tenyerére, másik tenyerét tegye a rüsztre. Egyszerre forgassa mindkét kezét úgy, mintha egy tégelyt szeretne kinyitni. Egy idő után érezni fogja, amint gyermeke lábfeje szépen felmelegszik. (Ugyanez a gyakorlat alkalmas a kezecskék felmelegítésére is.)

"Mángorlás"

Először a vádlit, majd a combot fogja tenyere közé. Sodorgassa aztán úgy gyermeke lábát, mintha süteményt akarna formálni belőle. Gyengéden és lassan kezdje, majd gyermeke hangulatától függően fokozza az intenzitást.
Figyeljen arra, hogy a tenyerével és ne az ujjaival végezze a gyakorlatot. Ne feledje azonban, hogy a tenyerével kevésbé érzékeli a mángorlás Erősségét, ezért sose vigye túlzásba!

"Indiai és svéd fejés"

Éppúgy a vádli és a comb a sorrend, mint a mángorlásnál. Hüvelykujjait behajlítva fogja meg mindkét kezével gyermeke lábát. Két keze között tenyérnyi távolság legyen. Kezeit tolja egymás felé, közöttük csökken tehát a távolság. Látni fogja, hogy mindkét keze hüvelyk- és mutatóujja között összetorlódik a testszövet.
1. Eleinte gyakrabban nyissa és zárja fogását, miközben a két keze egymás felé közelít. A közelítés tehát inkább egyenes vonalú legyen.
2. A későbbiekben kezeit a közelítés során még forgassa is el.
Ez a gyakorlat eleinte bizonyára nehéznek fog tűnni, de némi gyakorlás után sikerülni fog.

"Összecsomagolás"

Ez a gyakorlat a légzésre van jó hatással.
Nyissa szét gyermeke kezeit keresztirányba, ami belégzésre kényszeríti. Ezután keresztezze a karocskákat a mellkason, ami kilégzést eredményez.

A legtöbb városban már képzett masszázsoktató védőnő tanítja meg az anyukáknak a helyes technikát. Érdemes ellátogatni egy-egy csoportba, ahol néhány alkalom szükséges csupán ahhoz, hogy elsajátítsák a fogási módokat. A képzés általában ingyenes! Várjuk és örömmel megjelentetjük babamasszázs tanfolyamok időpontjait, helyszíneit!